体脂测量仪?#31185;?#20040;
2019-06-28 10:07:27    中国中学生报
夏天快要到了人们的衣服也越穿越薄人们在这时往往也会十分在意自己的体重
怎样才算肥胖
 
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不少人把BMI指数当成判断肥胖与否的重要指标往往只关注BMI身体质量指数即体重kg÷身高m的平方如果BMI值在18.5到24.9的区间内就属于正常25到29.9则属于超重而达到30的那就是肥胖了
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不少人?#21363;?#31639;首先入?#25351;?#20307;脂仪通过度量人体的体脂状况随时检测自己的身体数据实时观察自己的健身效果这样做真的合理吗
市面上出售的体脂仪大部分利用的是生物阻抗原理测量脂肪比例其测量原理是基于脂肪和非脂肪组织电阻率的差异来实现的因为人体内水分含量决定着人体电阻抗的大小脂肪组织的含水量少所以导电?#38405;?#24046;肌肉等组织因含水量多所以导电?#38405;?#24378;我们在健身房常见到的体脂仪有的是通过双手握住两个电极有的是双脚踩在两个电极上都是让电流在人体内形成一个回路以此来进行测量这种方法需要使用的设备价格较为便宜?#36393;?#24615;好检测时间短易操作有很好的可重复性但不可忽视的是由于年龄种族性别及身体状况等因素对生物阻抗有一定的影响并且人体是个很复杂的物体各个部位的电导率是随着含水量矿物质含量等不断变化而变化的体脂仪测出的数据只是一个大概的参?#32908;?/div>

哪种方法测体脂简便又?#31185;ף?/strong>
 
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人们可以利用BMI公式进行自测将年龄性别体重等因素考虑在内BMI公式法体脂率=1.20×BMI0.23×年龄10.8×性别5.4性别为男性时性别取值为1而为女性时性别取值为0知道自己的体重身高就能估算出脂肪率?#27604;?#36825;里面有一个前提就是我们认定体重超标是脂肪超标如果是肌肉较多的人也用这种方法就会出现错误判断了
很多人只关注BMI指数往往忽视了身体脂肪比例异常的隐形肥胖这就是为什么有些人看?#20808;?#20307;形属于正常但是体内却存在一种肥胖风险也就是体内脂肪含量比较高医学上叫作隐性肥胖隐性肥胖实际上是身体发出的亚健康信号它跟抑郁三高癌症是密切相关的
晓晨 摘自 科普中国

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